Você quer iniciar um programa de atividade física, só que você é daqueles que simplesmente “detesta” aquele clima agitado,quase um “desfile de modas”das tradicionais academias?
Calma, nem tudo está perdido...
O que precisa ficar claro é o seguinte: ser um sujeito fisicamente ativo não significa necessariamente ser aquele malhador de primeira hora. Algumas mudanças de hábitos no dia-a-dia, já podem tirar você da condição de sedentário.
Uma simples caminhada até o banco para pagar aquelas contas ou até a padaria para comprar os ingredientes do café da manhã, não vão te tornar um atleta, mas já vai ser uma boa ajuda para o seu corpo, pode ter certeza.
Ou seja, o mais importante para quem quer levar uma vida mais saudável, não é necessariamente sair por aí levantando pesos ou praticando exercícios de alta performance. Combater o sedentarismo no seu dia a dia é um passo importante na busca por melhor saúde.
Por Marco de Cardoso
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