Ginástica laboral - aliada para um bom dia de trabalho
A Ginástica Laboral é o conjunto de práticas físicas elaboradas com base na atividade profissional e realizada durante a jornada de trabalho, em geral três a cinco vezes por semana, durante 10 a 15 minutos, de uma a três vezes ao dia, visando compensar as estruturas corporais mais utilizadas no trabalho e ativar as que não são requeridas, relaxando-as e tonificando-as, evitando que posturas inadequadas ou movimentos repetitivos prejudiquem a saúde.
A sua prática é simples, basicamente constituída por exercícios de alongamento que podem ser realizados em quase todos os lugares e sem a exigência de equipamentos e habilidades específicas.
As atividades desenvolvidas pela Ginástica Laboral servem para prevenir o surgimento de doenças ocupacionais, reduzir o número de acidentes de trabalho, aliviar o cansaço, reduzir a fadiga muscular, promover a consciência corporal, o bem-estar e a saúde.
Além disso, favorece a integração entre os funcionários e aumenta a motivação e a disposição para o trabalho. São atividades leves e de curta duração que não sobrecarregam a rotina de trabalho.
As empresas que prezam pela prática da Ginástica Laboral em seu programa de qualidade de vida observam que os bons resultados existem, porém dependem de profissionais capacitados para a orientação e o acompanhamento da execução dos exercícios, além de lideranças que acompanhem a aceitação e os resultados de tal prática perante a equipe.
Fonte: Ginástica Laboral e Ergonomia.
Nenhum comentário:
Postar um comentário