PODEROSO CONTRA AS DORES !!

Conheça os benefícios da quiropraxia

Não foram poucas as vezes, no último ano, que jogadores do Esporte Clube Novo Hamburgo prestes a desfalcar a equipe por causa de dor nas articulações acabaram entrando em campo cem por cento.

Eles não jogaram no sacrifício. É que o desconforto de horas antes sumiu com o trabalho de um reforço recente na comissão técnica: a Quiropraxia, que chegou por meio de uma parceria com a Universidade Feevale, única a oferecer esse curso de graduação no Estado.

— Ocorreu diversas vezes. O atleta estava com dor e não iria jogar. Aí, depois de uma sessão, levanta da maca, faz o movimento que antes não conseguia e diz não sentir nada — conta Marcelo Machado de Oliveira, professor do curso de Quiropraxia da Feevale e responsável pelo estágio dos alunos no Noia (como os torcedores chamam o Novo Hamburgo).

Ele alerta, entretanto, quem nem sempre é assim tão rápido o resultado. Dependendo do problema, são necessárias diversas manipulações (as sessões com o quiropraxista) para o resultado aparecer. Independente disso, o resultado da parceria entre a Feevale e o Novo Hamburgo tem motivado atletas e universitários. Não se tem notícia, no Brasil, de outro time que tenha integrado de forma definitiva a Quiropraxia. Os jogadores agradecem.

— No dia em que cheguei ao Esporte Clube Novo Hamburgo, acordei com desconforto e procurei esse atendimento, que está dentro do clube. Como trabalhamos com muito salto e impacto, os desconfortos musculares são comuns, e aí está a importância do quiropraxista, que vem auxiliando nessas funções — conta o atacante Rodrigo Mendes, 34 anos.

O professor explica que os movimentos que o profissional faz com as mãos sobre o paciente visam a reposicionar aquela vértebra que perdeu seu movimento natural. Ao fazer esse ajuste, a dor cessa. E se ajuda atletas, claro que pode melhorar a vida qualquer pessoa. A coordenadora do curso, professora Thiana Paula Schmidt dos Santos, avisa que o mercado está aberto, esperando mais quiropraxistas.

— São poucos os profissionais egressos no país inteiro. Temos somente duas instituições no Brasil que tem o curso, e a Feevale é uma delas. Empresas começam a procurar egressos para melhorar a saúde do trabalhador, por exemplo — explica Thiana.

Dúvidas comuns sobre a Quiropraxia:
Quais os principais problemas tratados pela Quiropraxia? :: Dores na coluna lombar; :: Hérnia de disco e dor ciática; :: Dores no pescoço; :: Dores de cabeça; :: Dores e tensão muscular; :: Problemas nas articulações do ombro, cotovelo, punho, joelho, tornozelo; :: Restrições à movimentações;

Como é feito o diagnóstico?

Após uma entrevista e exame clínico que inclui análise postural, teste ortopédico e neurológico e palpação de articulações, músculos e outras estruturas afetadas. Caso sejam necessários, exames como raio-X, tomografia e ressonância magnética serão solicitados.

Como é o tratamento?

Existem técnicas desenvolvidas para restaurar a movimentação articular. O ajustamento, quando indicado, é específico e indolor. Com isto, observa-se diminuição da dor, relaxamento muscular, aumento da mobilidade e restauração da função articular.
Quanto tempo leva a recuperação?

Depende de fatores como idade, estilo de vida e duração do problema. O início do tratamento requer visitas mais frequentes, de uma a três vezes por semana. É comum os tratamentos durarem entre um a três meses.
Como surgiu a Quiropraxia?

Surgiu em 1895 nos Estados Unidos, quando o pesquisador Daniel David Palmer começou a tratar pessoas com manobras manuais, dando a profissão o seu nome atual. Está entre as três maiores profissões na área de saúde na América do Norte e Europa.

por Leandro Rodrigues

OS PODERES DA BABOSA!!

Dez boas razões para beber o suco de aloe vera

1 - SAÚDE E HIGIENE DA BOCA A Aloe vera pode contribuir de uma forma excelente para a saúde dos dentes e gengivas.

2 - FORNECE ALÍVIO IMEDIATO A Aloe vera melhora a função dos fibroblastos. Os fibroblastos são aquelas fantásticas pequenas céulas responsáveis pela formação do colágeno.

Ajuda também a suavizar e acalmar pequenos cortes, queimaduras, arranhões e irritações cutâneas.

3 - AJUDA NA DIGESTÃO Proporciona a manutenção de um trato digestivo saudável, assegurando que os nutrientes oriundos de nossa alimentação sejam absorvidos pelas células.

A Aloe vera tem propriedades desintoxicantes naturais. Sua ingestão regular pode melhorar os movimentos intestinais e aumentar a absorção de proteínas, diminuindo simultaneamente bactérias e fungos indesejáveis, tudo isso de forma natural.

A Aloe vera tem também ajudado no alívio da indeigestão e de outros problemas digestivos.

4 - AUMENTA AS DEFESAS DO ORGANISMO A Aloe vera fornece um apoio de forma natural ao sistema imunológico.

Como o nosso sistema imunológico funciona sem parar, protegendo nosso organismo, a Aloe vera dá ao organismo as reservas necessárias para ele utilizar de acordo com suas necessidades.

Beber o suco de Aloe vera regularmente reforça o seu sistema imunológico.

5 - REGULA O PESO E OS NÍVEIS DE ENERGIA Ao tomar o suco de Aloe vera regularmente seu aparelho digestivo passará por uma limpeza.

Nossa alimentação diária inclui muitas substâncias desnecessárias que contribuem para a letargia e exaustão.

A ingestão regular do suco de Aloe vera assegura uma ótima sensação de bem-estar, permitindo que os níveis de energia aumentem e ajudando a manter o peso ideal.

6 - MANUTENÇÃO DA ELASTINA E COLÁGENO A Aloe vera fornece um vasto leque de elementos para a produção e manutenção de uma pele saudável.

A pele renova-se a cada 21 a 28 dias. Utilizando os nutrientes da Aloe vera, permite que a pele combata de uma forma eficiente os efeitos do envelhecimento precoce.

Uma dose diária de suco de Aloe vera pode ser exatamente o que sua pele necessita.

7 - DOSE DIÁRIA DE MINERAIS Cálcio, Sódio, Ferro, Potássio, Cromo, Magnésio, Cobre e Zinco são alguns dos minerais presentes na Aloe vera.

Veja que poderoso armazém! Todos sabemos que para manter o bem estar e a saúde é necessario que o organismo reponha os níveis de minetais, o que é conseguido pela ingestão de alimentos que fazem parte de nossa dieta.

Beber Aloe vera é uma forma saudável e natural de fornecer minerais ao organismo.

8 - DOSE DIÁRIA DE VITAMINAS A polpa de Aloe vera (o gel) inclui vitaminas A, B1, B2, B6, B12, C e E, ácido fólico e niacina.

O corpo humano não consegue armazenar algumas destas vitaminas e por esse motivo é necessário uma suplementação regular.

A melhor forma de conseguir isso é beber uma dose diária do suco de Aloe vera, o que ao mesmo tempo ajuda a construir de forma natural um sistema de defesa do organismo contra os radicais livres causadores do envelhecimento precoce.

9 - PROPRIEDADES ANTINFLAMATÓRIAS O suco de Aloe vera apresenta na sua composição 12 substâncias naturais que mostraram-se eficientes na redução da inflamação sem provocar efeitos secundários.

(Efeitos colaterais). A Aloe vera também ajuda na manutenção das articulações e mobilidade muscular.

10 - OS "TIJOLOS DO ORGANISMO" Os aminoácidos são os "tijolos" ou peças fundamentais de nosso corpo.

O nosso organismo não consegue produzir oito desses aminoácidos essenciais, os quais podem ser encontrados na planta de Aloe vera.

Beber o suco de Aloe vera diariamente assegura e permite a manutenção da saúde, fornecendo ao organismo de forma natural 7 desses aminoácidos essenciais.

Uma análise da planta de Aloe vera demonstrou que nenhuma outra planta conhecida consegue duplicar da mesma forma esses aminoácidos essenciais.

Pense então: Tudo o que precisa em apenas uma dose diária desse suco!

Fonte:saudeebeleza.webnode.com

Site Médico

SEM DOR NEM CAIMBRA!!

Câimbra, conheça as causas e os alimentos que ajudam a evitá-las

Muito bem conhecida pelos atletas, a câimbra é uma sensação inconfundível. Corredores tanto amadores quanto profissionais são obrigados a conviver com este incômodo, que é classificado como um dos piores inimigos durante competições e que é responsável por muitas desistências.

“A câimbra é uma contração parcialmente involuntária dos músculos que ocorre em função do desequilíbrio hidroeletrolítico da área onde a dor aparece, ou seja, quando sentimos câimbra, nosso organismo está dando sinais de que é preciso repor água e sais minerais, como potássio e sódio, nesta região”, explica Raul Santos de Oliveira, médico do esporte.

Além disso, outros motivos podem causar o famoso desconforto, como exercício extenuante e uso de determinados medicamentos, por exemplo, os diuréticos, hipotensores e broncodilatadores, que fazem o corpo perder uma quantidade significativa de minerais.

Dieta alimentar correta!

A ausência de alguns sais minerais podem ser um dos principais causadores da câimbra, já que o corpo necessita de cálcio, sódio, potássio e até de vitaminas do complexo B, nutrientes perdidos durante a prática de exercícios físicos.

Sendo assim, alguns alimentos são imprescindíveis em uma dieta alimentar para diminuir a presença desta dor em treinamentos e competições.

“Para acabar com esse problema, é necessário ingerir mais alimentos que contenham nutrientes essenciais para corrida, porém, também é recomendada uma avaliação dietética para saber qual nutriente esta carente na alimentação”, afirma Maria Gabriela Goulart, nutricionista.

Contudo, há outros causadores das cãimbras. A falta de hidratação é um dos principais motivos desse problema, exigindo mais água no organismo.

“A água é de extrema importância para agir contra as câimbra, já que altera a diluição sanguínea e interfere diretamente no desequilíbrio hidroeletrolítico”, explica Maria Gabriela.

Porém, se câimbra ainda aparecer durante suas passadas, Santos explica o que deve ser feito neste momento de dor.

“A melhor forma amenizar o problema seria alongar a área na hora da contração. Esta prática estimula a circulação local e promove a irrigação dos vasos e por consequência a reposição dos nutrientes perdidos, acabando com a dor em poucos segundos”, sugere.

Massagear a área, esfregando o músculo afetado também pode ser uma boa opção. O descanso é importante na recuperação da dor, por isso, quando sentir a cãimbra, é importante que o atleta não force os músculos, reponha os nutrientes perdidos e relaxe.

Confira a lista de alimentos indispensáveis para prevenir e agir contra a câimbra:

:: Abacate

:: Agrião

:: Água de coco

:: Alho

:: Ameixa seca

:: Banana

:: Beterraba

:: Brócolis

:: Carne vermelha

:: Couve

:: Espinafre

:: Farelo de aveia

:: Farelo de trigo

:: Feijão de soja

:: Feijão preto e branco

:: Frutos do mar (ostra, mexilhão, polvo)

:: Frutos oleaginosos (amêndoa, amendoim, nozes, avelã, pistache, castanha de caju, castanha do Pará)

:: Grão de bico

:: Melancia

:: Melão

:: Pinhão

:: Quiabo

:: Salmão

:: Semente de abóbora

:: Suco de laranja

:: Tomate

:: Truta

:: Tubérculos (batatas inglesa e doce, aipim ou mandioca, batata cará, inhame)

Fonte: O2 por Minuto Por Maurício Belfante

FAZ EFEITO EM HOMEM TAMBÉM!!

"Hormônio do amor" também faz efeito nos homens que se tornam pais

A oxitocina foi batizada de "hormônio do amor" quando a ciência descobriu que os níveis da substância aumentam nas mulheres durante o parto e no período da amamentação. Já que o hormônio está presente também nos homens, pesquisadores israelenses decidiram estudar se a oxitocina estimula a ligação dos novos pais com os filhos, tal como faz com as mães. A resposta foi sim.

A pesquisa, publicada pela revista especializada Biological Psychiatry, é a primeira a estudar o que os autores descrevem como "a transição para a paternidade". O estudo ainda sugere que o fato de homens e mulheres se relacionarem de maneira diferente com os filhos – enquanto os pais preferem fazer cócegas e brincadeiras, as mães dão mais abraços e beijinhos – tem uma razão biológica.

Os cientistas israelenses colheram por duas vezes amostras de sangue de 80 casais - todos pais pela primeira vez. A primeira amostra foi colhida quando os bebês tinham seis semanas, e a segunda, quando tinham seis meses de idade. Os pesquisadores descobriram que, quando o filho tinha seis semanas, os níveis de oxitocina eram tão elevados nos pais quanto nas mães – e continuaram a subir durante os próximos quatro meses e meio.

Os pesquisadores também observaram os casais enquanto interagiam com seus filhos. As mulheres com níveis mais altos de oxitocina foram mais propensas a demonstrar o que os cientistas descreveram como "comportamento de pais afetuosos", enquanto os homens com níveis altos do hormônio foram mais propensos a demonstrar "comportamentos parentais estimulantes".

Um lembrete, uma vez mais, de que somos essencialmente uma mistura de hormônios, enzimas e impulsos elétricos. Será que isso ajuda a explicar os diferentes estilos dos pais em casa?

Fonte: Veja.com

SERÁ QUE FUNCIONA MESMO??

Médicos ocidentais querem provas de que acupuntura funciona

Há pelo menos dois mil anos, curandeiros chineses usam a acupuntura para tratar dores e outros problemas de saúde. Agora, os médicos ocidentais querem provas de que a prática funciona.

Há poucas dúvidas de que as pessoas se sentem melhor após receber o tratamento, onde finas agulhas são inseridas profundamente na pele em pontos específicos do corpo. Mas elas estariam se beneficiando da própria acupuntura, ou simplesmente sentindo um efeito placebo?

A discussão foi abastecida, na última semana, por um estudo na revista "Arthritis Care and Research". Pesquisadores do Centro de Câncer MD Anderson, em Houston, descobriram que, para 455 pacientes com uma grave artrite no joelho, a acupuntura entregou o mesmo alívio que um tratamento falso.

Na verdade, os pacientes conseguiram uma redução significativa na dor com ambos os tratamentos uma redução média de um ponto, numa escala de um a sete. críticos sustentam que o estudo foi mal projetado.

Para começar, segundo eles, os pacientes dos dois grupos receberam tratamentos com agulhas e estímulos elétricos; a principal diferença era que, no grupo do procedimento falso, as agulhas não eram inseridas tão profundamente, e os estímulos tinham uma duração bem menor.

No mundo real, porém, um acupunturista experiente personalizaria o tratamento aos sintomas específicos de cada paciente. Neste estudo, os pacientes do grupo de acupuntura "real" receberam as agulhas todos da mesma forma.

Em outras palavras, vez de provar que a acupuntura não funciona, o estudo pode sugerir que ela funciona mesmo quando mal realizada. Mas a verdadeira lição, segundo os defensores da prática, é o quão difícil pode ser aplicar os padrões de pesquisa ocidentais a uma arte de cura da antiguidade.

"As pessoas dizem que não existem pontos inativos para a acupuntura basicamente, qualquer lugar do corpo onde você inserir uma agulha será um ponto ativo", explicou Alex Moroz, experiente acupunturista que dirige o programa de músculo e esqueleto do departamento de medicina de reabilitação da Universidade de Nova York. "Existe uma corrente de literatura que argumenta que toda a abordagem ao estudo da acupuntura não se presta ao método científico reducionista do Ocidente".

Porém, a principal autora do estudo, Maria E. Suarez-Almazor, aponta que o tratamento falso foi desenvolvido com a ajuda de acupunturistas experientes. Num estudo de medicamentos, uma resposta igual nos grupos de tratamento e placebo provaria que o medicamento não funciona, diz ela.

"Nós realmente trabalhamos com acupunturistas que são treinados no estilo chinês tradicional, e pedimos que eles inventassem um processo falso que fosse crível", afirmou Suarez-Almazor. "Nós não planejamos um estudo para mostrar que a acupuntura não funciona. Os resultados vieram sem nenhuma diferença entre os grupos".

A pesquisa da MD Anderson, assim como outros estudos recentes sobre a acupuntura, geraram especulações de que a picada da agulha, seja ela da verdadeira acupuntura ou de uma versão falsa, pode influenciar a forma como o corpo processa a transmite sinais de dor. Um estudo de 2007 com 1.200 pacientes com dor nas costas, financiado por companhias de seguros da Alemanha, mostrou que cerca da metade dos pacientes, igualmente nos grupos de acupuntura real e falsa, sentiam menos dores após o tratamento, frente a apenas 27% dos que haviam recebido fisioterapia ou outro tratamento tradicional para as costas.

Quando os alemães rastrearam a quantidade de remédios para dor usada pelos pacientes, eles identificaram uma diferença considerável entre a acupuntura real e o tratamento falso. Apenas 15% dos pacientes do grupo de acupuntura precisaram de remédios adicionais para dor, frente a 34% daqueles no grupo falso. O grupo que recebeu tratamentos convencionais para as costas se saiu ainda pior: 59% desses pacientes precisaram de analgésicos adicionais.

Os pesquisadores, que publicaram suas descobertas em "Archives of Internal Medicine", especularam que a inserção de agulhas numa região com dor pode ter causado um "efeito super placebo", desencadeando uma série de reações que alteram a forma como a o corpo experimenta a dor.

Outro estudo, este financiado pelo Instituto Nacional de Saúde dos EUA e publicado em 2004, descobriu que a acupuntura reduzia significativamente a dor e melhorava a função em pacientes com artrite no joelho frente a um tratamento falso ou aos tratamentos de rotina para o joelho.

No entanto, esse resultado foi questionado, pois os pacientes do grupo falso provavelmente descobriram que não estavam recebendo o tratamento verdadeiro. Eles receberam apenas duas inserções de agulhas no abdômen, enquanto uma agulha era simplesmente pressionada por nove regiões da perna e colada à pele para imitar a acupuntura. Uma simulação de máquina de estímulos elétricos zumbia e piscava ao lado, mas não emitia qualquer corrente ao corpo.

Neste ano, pesquisadores do Hospital Henry Ford, em Detroit, solucionaram o problema da criação de uma acupuntura falsa: eles não o fizeram. Em vez disso, compararam a acupuntura a um remédio comprovado o Effexor, um antidepressivo que provou reduzir significativamente as ondas de calor em pacientes com câncer de mama.

Os resultados foram surpreendentes. A acupuntura aliviou as ondas de calor tanto quanto o Effexor, com menos efeitos colaterais. O grupo da acupuntura relatou mais energia e até mesmo um aumento no impulso sexual, em comparação ao grupo usando o Effexor.

"Existem algumas coisas que você não pode estudar da mesma forma que fazemos com remédios", disse Eleanor M. Walker, diretora de oncologia de câncer de mama do Sistema de Saúde Henry Ford. "O ponto que não pode ser discutido em meu estudo é a duração do efeito. Ele dura, e o efeito placebo acaba assim que você interrompe o tratamento".

Porém, os crentes na acupuntura dizem não se importar se estudos científicos ocidentais descobrirem que o tratamento surte um forte efeito placebo. Afinal, o objetivo do que eles chamam de medicina integrativa, que combina tratamentos convencionais e alternativos, como a acupuntura, é o de armar o poder do corpo de curar a si mesmo. Não importa se esse poder é estimulado por um efeito placebo ou pela habilidosa inserção de agulhas.

"Na medicina integrativa, quando os pacientes estão envolvidos em seu processo de cura, eles geralmente têm uma tendência a melhorar", explicou Angela Johnson, praticante de medicina chinesa no Hospital Infantil Rush, em Chicago, que está conduzindo um estudo-piloto sobre a acupuntura para aliviar a dor em crianças. "Acredito que isso seja parte da razão pela qual eles melhoram".

Fonte: Folha.com -

por TARA PARKER POPE -

DO "THE NEW YORK TIMES"

GINÁSTICA NO TRABALHO PREVINE LESÕES

Bom dia amigos do blog.

Hoje falo de atividade física no trabalho num texto de Júlio Bernardes.

Ele acha que os programas de ginástica laboral são adotados pelas empresas principalmente para prevenir lesões entre os empregados, mas sem contribuir na redução do sedentarismo.

“Os programas devem estar associados a uma estratégia de promoção da saúde, expondo seus benefícios para levar a mudanças de comportamento que não se limitem ao ambiente de trabalho”, recomenda a técnica em educação física Ana Lúcia Aquilas Rodrigues.

A pesquisadora realizou um estudo sobre o tema na Faculdade de Medicina da USP (FMUSP). Durante sua pesquisa, Ana Lúcia implementou um programa de ginástica laboral numa empresa do setor farmacêutico, que nunca havia desenvolvido atividades do gênero.

“Antes da implantação, ela obteve informações sobre idade, gênero, horas de trabalho, renda salarial, escolaridade, peso e altura dos funcionários que se dispuseram a participar”, conta. “O nível de atividade física foi medido com um questionário conhecido como IPAQ, além de um pedômetro, aparelho que contabiliza o número de passos dados pela pessoa”.

Os exercícios foram realizados pelos funcionários do escritório, em sessões diárias de dez minutos, durante seis meses. “Com o objetivo de identificar mudanças no ritmo de atividade física, houve uma divisão por níveis de participação, com grupos que faziam duas, três e cinco sessões de ginástica por semana”, relata Ana Lúcia.

Cada sessão tinha aquecimento, exercícios específicos, baseados no trabalho exercido, e relaxamento. “Como os participantes faziam tarefas no escritório, a prioridade era tonificar ou relaxar os membros superiores e as regiões lombar e cervical”.

No início, a ginástica laboral contou com a adesão de 130 funcionários, mas apenas 46 participaram até o final.

“O programa ampliou a atividade física no local de trabalho, principalmente por meio de caminhadas, uma forma de exercício mais conhecida e simples de ser praticada”, afirma a pesquisadora. “Entretanto, no estudo não se encontrou evidências de que a ginástica laboral estimulou o aumento da atividade física em outros ambientes freqüentados pelos participantes”.

Motivação.

A pesquisa aplicou um programa de exercícios convencional. Além das sessões de ginástica, aconteceram três palestras com dicas sobre atividades físicas e saúde. “Como não havia foco na promoção de saúde, o efeito na mudança de comportamentos foi pequeno”.

A adoção das aulas de ginástica deve estar associada às estratégias da empresa, segundo Ana. “É indispensável o envolvimento das diretorias e gerências, que são parceiros indispensáveis para o êxito do programa”, aponta.

“Há casos em que as áreas de Recursos Humanos implementam o programa sem ouvir outros setores durante o planejamento das atividades, limitando a participação e tornando-as pouco efetivas”.

Para a técnica em educação física, a ginástica laboral deve estar integrada a uma estratégia de promoção da saúde como um todo. “Ela não deve ser uma iniciativa isolada, mas parte de um projeto de qualidade de vida no trabalho”, afirma.

“O trabalho mostrou a importância do aconselhamento para ajudar na mudança comportamental e na redução dos níveis de sedentarismo”. A Organização Mundial de Saúde recomenda 30 minutos de atividade física moderada diariamente.

A pesquisa é descrita na dissertação de mestrado de Ana Lúcia, orientada pelo professor Mário Ferreira, da FMUSP.

Abração para todos

Arilton Gadelha

MULHER QUE CORRE FICA MAIS SAUDÁVEL!!

Olá Galera do meu blog. Diazão show para todos.

Nosso Papo hoje é sobre os Benefícios da corrida para os hormônios femininos a matéria é de Marina Oliveira e a Fonte: O2 por Minuto

A autora afirma que a corrida eleva o sistema imune, da mulher atleta que por sua vez tem melhorias na produção de hormônios, diminui a TPM e retarda a menopausa

Entre as mulheres, são comuns as reclamações dos incômodos causados pelo ciclo menstrual, como as dores, cólicas e, é claro, a temida TPM (tensão pré-menstrual). O que muitas delas não sabem é que o bom funcionamento dos mecanismos de produção de hormônios — responsáveis por tanto sofrimento — estão ligados à imunidade baixa. E que a corrida é uma excelente ferramenta para garantir maior bem-estar.

De acordo com os especialistas, a prática das passadas contribui para evitar gripes e outras doenças e, no caso da mulher atleta, outras áreas são ajudadas. “Os benefícios no ciclo menstrual são visíveis, inclusive na melhora da TPM”, explica a ginecologista do esporte Maita Poli de Araújo.

A também ginecologista Rosa Neme faz um alerta para a mulher que pratica a corrida com cargas de treino muito intensas: “Nesse caso, o exercício pode contribuir aumentando a imunidade, mas gera um bloqueio hormonal que faz com que a mulher pare de menstruar”, explica.

Melhoras na fertilidade?

Segundo Rosa, a corrida, por coordenar os hormônios ovarianos, faz com que exista maior tendência a retardar a falência destes (motivo da menopausa). “Além disso mulheres que praticam exercícios físicos tendem a ter melhor resposta dos ovários em ciclos de reprodução assistida na estimulação desses órgãos”, completa.

Já Maita explica que ainda não é possível relacionar a corrida com a fertilidade. “Podemos afi rmar que existe uma relação direta entre o sistema imune e a fertilidade entre as mulheres não atletas. Já essa relação entre aquelas que praticam esportes ainda precisa ser estudada”, diz.

Cuidados para estar sempre bem

Com a imunidade baixa, as mulheres podem sofrer de diversos problemas. “Principalmente sintomas de infecções ginecológicas — a candidíase é a principal delas. Outras infecções podem aparecer, como as urinárias, além de maior predisposição a sintomas de gripe, entre outras”, explica Rosa.

Além disso, a ginecologista Maita alerta: “As vantagens da corrida para o sistema imune existem apenas para aquelas que praticam o exercício de maneira correta, com acompanhamento e respeitando os dias de descanso”.

Para o futuro

A bióloga e mestre em imunogenética Roberta Foster de Paiva está realizando uma pesquisa sobre o sistema imunológico da mulher e a prática de exercícios físicos como parte de seu doutorado na Unifesp (Universidade Federal de São Paulo).

“O trabalho fará parte de um projeto envolvendo mulheres atletas, em que serão avaliados vários aspectos, dentre eles as alterações imunológicas que se desenvolvem em modalidades esportivas de alta performance”, explica a especialista.

Abração para todos

Arilton Gadelha

O SUCESSO DE UMA PROPOSTA!!

Amigos do blog bom dia.

Este trabalho é fruto das reflexões dos autores sobre a Educação Física Escolar, notadamente sobre a Educação Física no Ensino Médio.

Conforme a literatura, a Educação Física neste ciclo de ensino está distante das expectativas dos alunos levando os mesmos a desmotivação. No entanto, é preciso investigar propostas que estão sendo implantadas e analisar o seu sucesso.

Sendo assim, objetivamos: A) Apresentar e discutir uma proposta diferente para a Educação Física no Ensino Médio e B) Apresentar as considerações dos alunos frente a esta nova proposta. Metodologicamente, este trabalho caracteriza-se por um estudo de caso utilizando-se um questionário para coletar os dados.

Como resultado podemos afirmar que através das dimensões de conteúdo, principalmente a conceitual, os professores estão conseguindo apresentar uma Educação Física diferenciada para o Ensino Médio.

Podemos dizer com convicção que a seleção de conteúdos vai ao encontro dos parâmetros legais, levando em consideração o repertório da cultura corporal de movimento e dos aspectos sociais dos alunos.

Observamos que as estratégias utilizadas no decorrer das aulas foram diversificadas e condizentes com os conteúdos propostos. Com relação aos alunos vemos que através desta proposta os mesmos participam das aulas motivados.

Também podemos afirmar que com esta Proposta mesmo os alunos que não participam das aulas na qual predomina a dimensão procedimental, estão recebendo um gama de conhecimentos através da dimensão conceitual.

Em suma, podemos afirmar que os resultados deste estudo nos mostram uma Educação Física diferenciada e de sucesso, pois os professores estão cumprindo seu papel e alcançando, assim, os objetivos da Educação Física Escolar, o de formar cidadãos críticos e conscientes de seu papel junto à cidadania.

Abração

Arilton

ALGO QUE NÃO SE PODE NEGAR!!

Bom dia galera do meu blog, um dia especialmente show para todos.

Nosso papo hoje é sobre os benefícios da Natação Infantil no Processo de Alfabetização, numa matéria legal da Profª. Linda Moreira.

Ela defende que o desenvolvimento da personalidade da criança , que compreende as mudanças ocorridas no organismo durante o processo de crescimento e desenvolvimento (comportamento motor, percepção, construção da inteligência, afetividade, aprendizagem) tem merecido ultimamente uma atenção cada vez maior por parte dos investigadores, como assinala Cirigliano (1981).

A cada dia novas escolas de natação são abertas oferecendo a prática dessa atividade a todas as faixas etárias, incluindo-se aí desde os recém-nascidos (3 meses) até idosos.

Os pais matriculam seus filhos ainda bebês em programas de adaptação ao meio líquido esperando que com isso os mesmos aprendam a nadar. Mas o que muitos não têm em mente é que os benefícios de um programa de natação infantil vão muito além do saber nadar.

Sem via de dúvida, a natação infantil é o primeiro e mais eficaz instrumento de aplicação da Educação Física no ser humano, assim como excelente elemento para iniciar a criança na aprendizagem organizada. Similarmente, é possível afirmar ,no que diz respeito, por exemplo, ao desenvolvimento psicomotor, sua decisiva participação na construção do esquema corporal e seu papel integrador no processo de maturação, como assinala Franco (1985) e Damasceno (1992-c).

Dessa forma, o fim que persegue um método de natação não deve ser unicamente que o aluno chegue a converter-se em um bom nadador. Como salienta Navarro (1978), o aluno deve também receber um acúmulo de experiências que, através das suas vivências lhe enriqueçam e contribuam à sua melhor educação integral.

Nesse sentido, a natação infantil não se detém somente ao fato de que a criança aprenda a nadar, como afirmam Navarro e Tagarro (1980), mas sim, que contribua para ativar o processo evolutivo psicomorfológico da criança, auxiliando o desenvolvimento de sua psicomotricidade e reforçando o início de sua personalidade.

O raio de ação da natação infantil, continuam os especialistas, envolve desde a ativação das células cerebrais da criança, até um melhor e mais precoce desenvolvimento de sua psicomotricidade, sociabilidade e reforço do sistema cardiovascular morfológico.

A natação como agente educativo quando aplicada a crianças em idade pré-escolar assumirá um papel formativo e totalizador, levando as mesmas crianças que participaram de um programa de adaptação ao meio líquido a se desenvolverem melhor e mais rapidamente, o que fará do posterior processo de alfabetização algo simples e bem sucedido.

Podemos inferir, assim como Cirigliano (1981) que um programa de natação para a primeira infância, quando elaborado e conduzido por um profissional competente, assume o importante papel de educar integralmente a criança permitindo:

A aquisição do sentimento de "confiança básico", eixo da personalidade e matriz da confiança social;

- A seleção e gradação dos estímulos sensoriomotores para obtenção de respostas adaptativas mais adequadas e hierarquicamente úteis para a transferência da aprendizagem;

- A adequação aos estímulos perceptivomotores no preciso momento evolutivo, tornando irreprodutível se oferecido mais tarde com as mesmas características naturais e nas mesmas condições;

- A utilização da base reflexa antes de sua extinção, para a construção de sistemas funcionais econômicos através de propostas sistemáticas de aprendizagem;

- O conhecimento e domínio progressivo do corpo, que facilitam a formação de uma imagem corporal integrada e rica através da sensório - percepção;

- A formação de base (constructos) da inteligência, a partir das oportunidades oferecidas, em quantidade e qualidade adequadas , de exercitar sua vontade em realizar experiências;

- A comunicação entre a criança e o professor (adulto) através do gesto e da ação, canais onto e filogeneticamente mais antigos, como medida prévia para uma comunicação simbólica e integrada em seus três níveis de expressão:preverbal, paraverbal e verbal;

- A instauração de um vínculo pedagógico personalizado e cooperativo , aberto a mutualidade família - escola de natação, a fim de formar um arquétipo educativo social prospectivamente válido.

Assim, a importância da natação não apenas para o desenvolvimento físico da criança mas também para a formação de sua personalidade e inteligência, é algo que não se pode negar. Crianças iniciadas em um programa de adaptação ao meio líquido em idade pré-escolar têm um rendimento mais satisfatório em seu processo de alfabetização.

Abração para todos

Arilton Gadelha