BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO
* Reduz as tensões musculares e induz o corpo ao relaxamento.
* Previne lesões (distensões musculares, entorses).
* Melhora a postura e o esquema corporal.
* Ativa a circulação.
* Reduz a ansiedade, estresse e a fadiga.
* Melhora a atenção.
* Previne dores.
Todo dia parece ter algo que nos deixa tensos. Às vezes é um problema no trabalho no qual ficamos envolvidos um bom tempo e que levamos para casa. Outras vezes é uma preocupação com um filho. Podem ser também conflitos, preocupações e ansiedades com dinheiro, relacionamentos e por aí vai. O resultado disto é tensão e estresse, em níveis variados.
Um dos modos de aliviar essa tensão é através da meditação que embora, simples exige uma preparação.Na prática da meditação você vai por uma de três experiências. Mas deve resistir à tentação de avaliar a experiência ou sua capacidade de seguir as instruções, porque as três reações são "corretas".
Você pode se sentir entediado ou inquieto, e a mente vai se encher de pensamentos. Isso significa que emoções profundas estão sendo liberadas. Se relaxar e continuar a meditar, vai eliminar essas influências do corpo e da mente.
Você pode cair no sono. Se isso acontecer durante a meditação, é sinal de que você anda precisando de mais horas de descanso.
Você pode entrar no intervalo dos pensamentos... Além do som e da respiração.
Podemos dizer que sono é a meditação inconsciente, meditação é o sono consciente.
No sono obtemos energia ilimitada e na meditação nos recebemos energia abundante.
Essa energia aumenta a força do nosso corpo, mente e intelecto; ele abre a porta do sexto sentido e impulsiona mais além; a energia obtida através das meditações os torna relaxados, saudáveis e felizes. Ela também leva ao alcance de níveis físicos mais elevados. Tudo que é meditação é uma jornada em direção ao nosso eu superior, nossa consciência maior, nossa parte divina.
PASSO A PASSO DA MEDITAÇÃO.
O Nome dessa meditação é subindo a montanha do sucesso, siga os passos abaixo e faça uma excelente meditação.
Coloque uma musica relaxante, diminua ou apague as luzes.
Faça uma visualização onde você esteja com uma capa, uma mochila e um par de botas, no sopé de uma montanha.
Olhe para o alto veja a distancia a percorrer e vá subindo a montanha, observe o caminho ao seu redor, sinta as pedras no caminho, os espinhos das plantas, a lama escorregadia mas não desista, o seu objetivo esta La em cima.
Próximo ao alto da montanha encontrar um abismo, ao tentar passar você escorrega e cai em uma grande velocidade até deixar de ver a luz do sol, e ficar em uma escuridão total.
E você começa a desatar o cadarço das botas que estão pesadas, pois elas representam os medos, incertezas e os sentimentos que impedem de andar e atingir seus objetivos, pois não existe fracasso e sim oportunidade de estudo e mudança de tático rumo ao sucesso, e a vida flui em função do que você acredita. Lentamente comece a subir e aviste uma claridade ao longe.
Jogue fora a mochila, pois ela representa o que esta no seu passado e que você não consegue se livrar, ou seja o orgulho, a inveja, o ódio, os objetos e coisas ultrapassadas que estão impedindo de abrir espaço para o novo, pois enquanto estiver material e emocionalmente carregado de coisas velhas e inúteis, não haverá espaço para novas oportunidades, novos conhecimento, novos amores, novos lugares e vá subindo mais rapidamente o abismo avistando agora as nuvens acima de sua cabeça.
Livre-se da capa que representa a couraça da imagem que foi criada para lhe proteger e gerou distancia das pessoas, fazendo você viver de forma hipócrita sem se respeitar, e suba a uma grande velocidade e aviste o sol.
O sol inunda seu cérebro e ilumina toda sua cabeça e desce em direção ao pescoço seguindo pelo seu tronco, braços e pernas e torna você uma pessoa cheia de luz e vida carregada de sentimentos positivos e é sempre bom lembrar que a força é sua, você é o centro e o manipulador da suas energias. Assuma que o poder é seu.
E saía do abismo passando direto do pico da montanha em direção ao céu onde nesse momento deve lembrar-se de alguém que gostaria de abraçar e com sentimento de grande fraternidade abrace harmonicamente.
Agora aterrise no pico da montanha e inicie a descida, perceba que tem um caminho florido, que em sua pressa de subir não tinha observado, tranqüilo e relaxado sinta o gostoso perfume das rosas, a brisa no seu rosto,ouça o canto dos pássaros, o som das águas caindo nas cachoeiras, sorria para vida.
O caminho da montanha encerra no local onde você esta, abra lentamente os olhos e sinta-se em harmonia com o todo o universo ao aeu redor.
Se você tiver dificuldade, e queira eu também faço essa e outras meditações,
Desejo a você muito sucesso, saúde, amor e harmonia e que desenvolva o poder de assumir seu d
